이 도구로 할 수 있는 일
마지막 생리 시작일과 평소 주기 길이로 다음 생리 예정일, 예상 배란일과 7일의 가임 예상 범위를 계산합니다.
사용 방법
- 마지막 생리가 시작된 첫날을 입력합니다.
- 평소 생리 주기를 21~45일 사이로 입력합니다.
- 결과를 확정일이 아닌 달력 참고값으로 보고 실제 주기와 신체 변화를 함께 기록합니다.
계산식과 방법
다음 생리 예정일은 마지막 시작일 + 반올림한 주기 길이입니다. 예상 배란일은 다음 생리 예정일 14일 전이며, 화면의 가임 기간은 예상 배란일 5일 전부터 1일 후까지입니다. ACOG가 설명하는 달력 원리를 따르지만 실제 배란 여부를 확인하지는 못합니다.
계산 예시
마지막 생리 시작일이 2026년 1월 1일이고 주기가 28일이면 다음 생리는 1월 29일로 예상합니다. 예상 배란일은 1월 15일, 가임 기간은 1월 10~16일입니다.
주요 활용 사례
- 주기 변화를 관찰할 시기 계획하기
- 임신을 준비할 때 대략적인 달력 만들기
- 주기 길이에 따라 예상일이 어떻게 바뀌는지 비교하기
한계와 주의사항
규칙적인 주기에서도 배란일은 달라질 수 있습니다. 불규칙한 생리, 출산 후 변화, 폐경 전후, 질환, 스트레스와 호르몬 약물은 달력 정확도를 낮춥니다. 임신 가능성을 진단하거나 배란을 확인하는 도구가 아니며 피임용이 아닙니다. 임신을 피하려면 검증된 피임법을 사용하고 이상 주기나 난임 우려는 의료진과 상담하세요.
자주 묻는 질문
왜 다음 생리 14일 전으로 계산하나요?
배란 후 시기가 상대적으로 일정한 경향이 있고 ACOG도 보통 다음 생리 약 14일 전이라고 설명하지만 개인별 실제 날짜는 달라질 수 있습니다.
임신을 피하는 날짜 계산에 사용할 수 있나요?
아니요. 달력 예측은 빗나갈 수 있으므로 검증된 피임법이나 전문 상담을 대체하면 안 됩니다.