Methode und Annahmen
Zeigt 30–35 mL/kg plus 350 mL je 30 Trainingsminuten als Planungswert.
Wichtige Grenzen
Der Bedarf variiert nach Klima, Gesundheit, Schwangerschaft und Ernährung; auch Nahrung und Getränke zählen.
Wasserbedarfsrechner
Plane einen ungefähren täglichen Flüssigkeitsbereich nach Gewicht und Trainingszeit.
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Transparenz
Quellen und Methodik
- Berechnungsmethode
- Zeigt 30–35 mL/kg plus 350 mL je 30 Trainingsminuten als Planungswert.
- Art der Grundlage
- Veröffentlichte Gesundheitsinformationen kombiniert mit einer vereinfachten Planungsschätzung.
- Bezugsstand
- Kein gesetzliches Bezugsjahr; verwendet die aktuell eingegebenen Werte und Annahmen.
- Zuletzt geprüft
- Grenzen und Hinweise
- Der Bedarf variiert nach Klima, Gesundheit, Schwangerschaft und Ernährung; auch Nahrung und Getränke zählen.
Amtliche und fachliche Quellen
Inhaltsstand und Prüfung
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