Qué hace esta herramienta
Estima el porcentaje de grasa corporal con altura y perímetros mediante el método de circunferencias de la Marina de EE. UU.
Cómo utilizarla
- Elige el perfil de medición utilizado por la fórmula.
- Mide altura, cuello y cintura; el perfil femenino también requiere cadera.
- Introduce todo en centímetros y considera el resultado una estimación, no un diagnóstico.
Fórmula y método
Las medidas se convierten a pulgadas. La fórmula masculina usa log10(cintura−cuello) y log10(altura); la femenina usa log10(cintura+cadera−cuello) y log10(altura), con sus constantes correspondientes.
Ejemplo práctico
En el perfil masculino, 175 cm de altura, 40 cm de cuello y 85 cm de cintura dan una estimación cercana al 15,4%. La colocación de la cinta puede modificarla.
Usos habituales
- Seguir una tendencia con mediciones consistentes
- Comparar resultados tomados con el mismo protocolo
- Obtener una orientación rápida sin equipo especial
Limitaciones
No mide directamente el tejido adiposo. Hidratación, forma corporal, tensión de la cinta y punto de medición influyen. No debe utilizarse para diagnóstico o tratamiento sin un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Dónde debo medir?
Sigue los puntos del método, mantén la cinta horizontal y ajustada sin comprimir la piel, y repite en condiciones similares.
¿Por qué mi báscula indica otra cifra?
La bioimpedancia y las ecuaciones por perímetros parten de supuestos distintos, por lo que no son intercambiables.