Método e premissas
Mostra 30–35 mL/kg mais 350 mL a cada 30 minutos de exercício como orientação.
Limitações importantes
As necessidades variam com clima, saúde, gravidez e dieta; alimentos e outras bebidas também contam.
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Transparência
Fontes e metodologia
- Método de cálculo
- Mostra 30–35 mL/kg mais 350 mL a cada 30 minutos de exercício como orientação.
- Tipo de evidência
- Orientação de saúde publicada combinada com uma estimativa simplificada.
- Critério aplicável
- Sem ano legal de referência; usa os valores e premissas informados agora.
- Última revisão
- Limitações e avisos
- As necessidades variam com clima, saúde, gravidez e dieta; alimentos e outras bebidas também contam.
Fontes oficiais e de referência
Base e verificação do conteúdo
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