使い方
Mifflin–St Jeor式を参考値として使い、医療的な処方ではありません。
計算式と方法
安静時 = 10×kg + 6.25×cm − 5×年齢 + 性別定数、維持 = 安静時×活動係数。
計算例
30歳、70kg、175cm、中程度の男性は約2,556kcal/日です。
カロリー計算機
成人の体格と活動量から安静時消費と維持カロリーを推定します。
値を入力
維持カロリー
—
値を入力して計算を押してください。
安静時推定値—
維持カロリー—
緩やかな減量目安—
緩やかな増量目安—
透明性
出典と計算方法
- 計算方法
- 安静時 = 10×kg + 6.25×cm − 5×年齢 + 性別定数、維持 = 安静時×活動係数。
- 根拠の種類
- 公表済みの研究式を使った教育目的の推定です。
- 適用基準
- 法定の基準年はなく、現在入力した値と前提を使用します。
- 最終確認日
- 制限と注意点
- 健康状態、体組成、活動量により必要量は変わります。処方ではなく初期の目安として利用してください。
内容の基準と確認方法
· 計算はブラウザ内で実行されます。このページの計算式と前提を確認し、金融・税務・医療・法律に関する重要な判断は最新の公式情報と併せてご確認ください。