사용 방법
Mifflin–St Jeor 공식을 참고용 출발점으로 사용하며 의료 처방을 대신하지 않습니다.
계산 공식과 방법
휴식 대사량 = 10×kg + 6.25×cm − 5×나이 + 성별 상수; 유지 열량 = 휴식 대사량 × 활동 계수.
계산 예시
30세, 70kg, 175cm의 보통 활동 남성은 하루 약 2,556kcal로 추정됩니다.
칼로리 계산기
성인의 신체 정보와 활동 수준으로 휴식 대사량과 하루 유지 칼로리를 추정하세요.
값을 입력하세요
체중 유지 열량
—
값을 입력하고 계산하기를 눌러 주세요.
휴식 대사량 추정치—
체중 유지 열량—
완만한 감량 추정치—
완만한 증량 추정치—
투명성 안내
출처 및 계산 기준
- 계산 방법
- 휴식 대사량 = 10×kg + 6.25×cm − 5×나이 + 성별 상수; 유지 열량 = 휴식 대사량 × 활동 계수.
- 근거 유형
- 공개된 연구식을 적용한 교육용 추정치입니다.
- 적용 기준
- 법정 기준 연도는 없으며 현재 입력한 값과 가정을 적용합니다.
- 최종 검토일
- 한계 및 주의사항
- 건강 상태, 신체 구성과 활동량에 따라 필요 열량이 달라집니다. 처방이 아닌 시작 추정치로 활용하세요.
콘텐츠 기준과 확인 방법
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